Bạn đang sống tại Tp.HCM – nơi nhịp sống hối hả, ô nhiễm và áp lực khiến cơ thể dễ tích tụ độc tố. Vậy, chúng ta nên uống gì mỗi ngày để vừa khỏe mạnh vừa thanh lọc cơ thể? Câu trả lời chính là Mật Ong Hoa Cafe freSy – món quà thiên nhiên thuần khiết tốt cho sức khỏe & sắc đẹp từ vùng đất Tây Nguyên!

Giữa nhịp sống vội vàng và căng thẳng của Sài Gòn – Tp.HCM, bạn đã tìm thấy bí quyết nào giúp bản thân khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng mỗi ngày chưa? Hãy để Mật Ong Hoa Cafe freSy trở thành người bạn đồng hành, giúp bạn tận hưởng mỗi ngày trọn vẹn hơn nhé!

Với nhiều người, uống 1-2 cốc bia mỗi ngày là cách thư giãn sau giờ làm việc. Thói quen này có thể mang lại cả lợi ích và tác hại, thậm chí nguy hiểm cho một số nhóm người.

Trong căn bếp quen thuộc, những tai nạn nhỏ như bị dầu nóng bắn vào da, hay nước sôi đổ trúng tay chân hoàn toàn có thể xảy ra và thường đến rất bất ngờ. Đa số chúng ta đều loay hoay tìm cách xử lý ngay lập tức, nhưng liệu bạn đã thật sự làm đúng cách?

Bạn có từng nghe rằng “thớt gỗ chứa nhiều vi khuẩn hơn thớt nhựa”? Thực tế thì… có thể ngược lại đấy! Nếu bạn quan tâm đến vệ sinh nhà bếp, sức khỏe gia đình và khoa học trong từng lựa chọn nhỏ, hãy dành 3 phút đọc bài viết này. Có thể bạn sẽ nhìn chiếc thớt của mình… bằng một con mắt hoàn toàn mới!

Chân gà hầm thuốc bắc (Đông y dược thiện) là một món ăn cổ truyền có giá trị dưỡng sinh – bổ khí huyết – kiện tỳ ích thận – cường gân cốt. freSy with passion xin gửi đến cả nhà bài phân tích đầy đủ về công dụng, lợi ích, đối tượng sử dụng, tính Âm Dương – Ngũ hành của món ăn, tần suất ăn phù hợp và cách nấu “chuẩn bổ – nhẹ bụng” của món ăn này đối với mọi người.

Có một giai đoạn rất lạ: bạn bước qua tuổi 35–40, lên cân thì không (hoặc chỉ nhích nhẹ), nhưng soi gương lại thấy cơ thể như “đổi hình”. Quần vẫn cùng số, mà bụng lại mềm hơn. Tay chân nhìn “bớt săn”. Da không còn căng như trước. Ngủ một đêm thiếu thôi là mặt mệt hiện rõ. Mời các chị em cùng freSy tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện nhé!

Cơ thể phụ nữ, đặc biệt là từ độ tuổi U40, rất dễ tích hàn khí qua thời tiết, thức ăn lạnh, stress, thiếu ngủ hoặc do tỳ vị vốn đã yếu. Hàn khí âm thầm làm tay chân lạnh, bụng lạnh, tiêu hóa kém, đau đầu, mệt mỏi, mất ngủ và khiến tinh thần ngày càng xuống sắc. Đông y có câu: “Hàn sinh bách bệnh” — lạnh là gốc của nhiều sự rối loạn…

Dưới góc nhìn Đông Y, “hàn khí” (lạnh bên trong cơ thể) là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề: đau bụng, lạnh tay chân, chậm tiêu, đau lưng, mệt mỏi, đau đầu, rối loạn kinh nguyệt, mất ngủ, tê buốt… Đẩy hàn khí ra khỏi cơ thể chính là làm ấm dương khí, giúp khí huyết lưu thông và tạng phủ hoạt động mạnh mẽ trở lại.

Nhiều người nghĩ chỉ có mùa lạnh mới khiến cơ thể nhiễm hàn, thật ra hàn khí có thể âm thầm tích tụ trong cơ thể từ những thói quen nhỏ: uống nước đá, thức khuya, stress kéo dài… Khi hàn khí xâm nhập và tỳ vị suy yếu, cơ thể bắt đầu gửi tín hiệu “không hay”. Với phụ nữ U40, những dấu hiệu này càng rõ hơn…

“Hư hàn lại thêm hàn, hỏa vượng lại thêm hỏa”? Câu này trong Đông y rất “đắt”, nghe thì có vẻ nghịch lý nhưng thực ra lại phản ánh quy luật vận hành thật của khí – huyết – tạng phủ trong cơ thể, đó là nguyên tắc cơ bản trong điều trị Đông y: chỉ được bổ sung những gì cơ thể thiếu và cần kiềm chế những gì đang thừa.

Trong Đông y, cơ thể con người vận hành dựa trên sự cân bằng Âm – Dương, hòa hợp của Khí – Huyết – Tinh – Tân dịch. Khi 1 trong 2 cực (Âm/Dương) suy yếu, cơ thể sẽ tự khuếch đại lệch lạc đó, tạo thành vòng xoáy: Hư hàn → càng hàn & Hỏa vượng → càng bốc hỏa…

Những ngày gần đây ở TP.HCM, thời tiết trở nên thất thường: sáng se lạnh, trưa nắng gắt, chiều lại âm u. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột trong 1 ngày khiến cơ thể liên tục phải điều chỉnh để thích nghi. Đây chính là nguyên nhân khiến nhiều người mệt mỏi, hoa mắt, đau đầu, viêm hô hấp, thậm chí tăng nguy cơ đột quỵ.

Bước vào giai đoạn U40, nhiều chị em sẽ gặp một kiểu mất ngủ rất “khó hiểu”: tối thì mệt rã rời nhưng khi lên giường lại trằn trọc; hoặc ngủ được rồi thì tỉnh giấc lúc 2–4h sáng, tim hơi hồi hộp, đầu óc chạy miết. Lúc này câu hỏi hay gặp nhất là: do stress hay do nội tiết? Thực tế, đa phần là cả hai và chúng “kéo nhau” thành một vòng lặp làm ảnh hưởng sức khỏe.

Bạn thấy là mình ăn ít hơn trước, cơm bớt, đồ ngọt cũng đã “kiêng bớt” rồi… Vậy mà cân vẫn lì, thậm chí vòng eo còn dày lên. Cảm giác “ăn ít vẫn mập” thường không phải do bạn thiếu ý chí, mà hay nằm ở vài “lỗ hổng” rất thực tế trong ăn – ngủ – vận động – hormone. Mời các chị em cùng freSy tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện trong bài viết này nhé!

Rau xanh tưởng chỉ là món phụ nhưng thật ra lại là phần nền giúp bữa ăn cân bằng hơn và cơ thể “dễ thở” hơn. Rau muống, rau ngót, mồng tơi, rau dền, rau bina có thể được xem là “bộ nền” cho bữa cơm. Trong khuôn khổ Bài 01, mình chọn chúng để cùng bạn nhìn các loại rau này dưới lăng kính Tây y và Đông y.

Bài 02 là nhóm rau giúp bữa cơm đỡ ngấy, đỡ nặng bụng và cực kỳ “dễ xoay vòng” trong tuần. 5 loại rau này đều quen thuộc, giá mềm, chế biến nhanh nhưng mỗi loại lại có một đặc tính riêng dưới góc nhìn Tây y và Đông y. Mình viết theo hướng thực tế: ăn sao cho hợp cơ địa, hợp bệnh nền và hợp nhịp sống.

Việc tắm tưởng chừng như đơn giản nhưng vẫn có những sai lầm mà chúng ta thường mắc phải: Đứng dưới vòi sen quá lâu không chỉ là một sự lãng phí nước mà còn gây khô da của bạn? Gội đầu nên là một trong những bước đầu tiên được thực hiện trong khi tắm? Hay các tiêu chuẩn về nhiệt độ nước, cách lau người sau khi tắm & vệ sinh phòng tắm, liệu bạn có biết?

Năm mới, nhà nhà nhiều bánh kẹo nhưng cách tốt nhất là không ăn quá nhiều, bởi vì đường trong bánh kẹo đều có tính axit có thể gây sâu răng, quá nhiều còn bị chuyển thành chất béo, gây béo phì. Đồ uống có chất kích thích, bánh mứt, thực phẩm nhiều dầu mỡ… trong những ngày Tết có thể khiến sức khỏe của bạn phải “trả giá” nếu ăn uống không có chừng mực.

1 nhóm thực phẩm vừa “dễ nấu – dễ phối” vừa giúp bữa cơm thơm hơn, nhẹ hơn: đó là nhóm họ cải (súp lơ) và nhóm rau gia vị (hành – cần). Bài 03 sẽ giúp bạn nhìn 5 nguyên liệu quen thuộc bằng lăng kính Tây y & Đông y để dùng đúng kiểu “bếp nhà có thuốc” nhé!

Có những thứ trong bếp chỉ cần cho “một chút” là đã quyết định mùi – vị – độ ấm – độ dễ tiêu của cả bữa ăn. Tỏi, gừng, nghệ, sả, ớt là nhóm gia vị quen thuộc, thường được xem như “dược liệu đời thường”. Nhưng gia vị càng mạnh thì càng cần dùng đúng liều – đúng cách – đúng người. Cùng freSy tìm hiểu nhé!