Bạn có ho nhiều vào ban đêm không? Nếu có, hãy áp dụng các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả sau để giảm bớt.
Mọi người thường gặp rắc rối với vấn đề cảm lạnh và cúm khi thời tiết thay đổi. Cảm cúm chắc chắn đi kèm với đau họng và ho. Tuy nhiên, ngay cả khi cảm lạnh đã khỏi, nhiều người vẫn ho dai dẳng vào ban đêm. Đôi khi cơn ho tăng lên đến mức bạn không thể ngủ.
Sau đây, bác sĩ chỉ một số mẹo hay để bạn tránh ho vào ban đêm. Các biện pháp khắc phục tại nhà hiệu quả để giảm bớt cơn ho vào ban đêm.
Nước chanh có đặc tính chống viêm. Theo bác sĩ Casusi, pha một ít chanh vào nước ấm để uống, có thể giúp giảm ho, miễn là bạn không bị trào ngươc axit.
Gừng là một loại thảo mộc hiệu quả để chữa ho nhờ đặc tính chống viêm. Nhai gừng giúp giảm ho. Để giảm ho vào ban đêm, hãy thêm một ít gừng thái nhỏ hoặc bột gừng vào 1 ly nước ấm. Có thể thêm mật ong hoặc nước cốt chanh. Cách này sẽ giúp giảm ho khan.
Tiến sĩ Liana Casusi, bác sĩ tư vấn đang làm việc tại Úc, khuyên: Uống 1-2 muỗng cà phê mật ong trước khi đi ngủ có thể giúp làm loãng chất nhầy trong cổ họng. Có thể pha 2 muỗng cà phê mật ong vào nước ấm để uống. Nhưng nhớ đừng bao giờ cho trẻ dưới 1 tuổi uống mật ong, theo trang tin sức khỏe Healthline.
Cam thảo cũng có hiệu quả trong việc điều trị ho. Cam thảo có đặc tính kháng virus và kháng khuẩn có thể làm giảm đáng kể tình trạng khó chịu ở cổ họng. Uống trà cam thảo sẽ giúp giảm đau họng và giảm ho.
Để giảm ho, hãy xông hơi với nước nóng nhỏ thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp. Đặc biệt là vào ban đêm, xông hơi bằng cách thêm tinh dầu khuynh diệp có thể giúp giảm ho khan. Cũng có thể xoa dầu lên cổ họng và ngực.
Súc miệng bằng nước muối ấm có thể giúp thông tắc đường thở và giúp ngăn ngừa ho do hen suyễn, dị ứng và nhiễm trùng. Hãy pha nửa muỗng cà phê muối vào 1 ly nước ấm (240 ml), theo Healthline.
(Nguồn: TNO)
