Trong Đông y, cơ thể con người vận hành dựa trên sự cân bằng Âm – Dương, hòa hợp của Khí – Huyết – Tinh – Tân dịch. Khi một trong hai cực (Âm/Dương) suy yếu, cơ thể sẽ tự khuếch đại lệch lạc đó, tạo thành vòng xoáy: Hư hàn → càng hàn hơn & Hỏa vượng → càng bốc hỏa hơn.

Nói cách khác:

Đây là quy luật quen thuộc của tự nhiên. Giống như mảnh đất khô hạn lại bị thiếu mưa thì chỉ một cơn gió nhẹ cũng có thể làm cát bụi cuốn lên mịt mờ; hay những ngày nắng gắt, chỉ cần thêm một tia nắng nữa cũng đã đủ làm cánh cây héo rũ hoàn toàn. Cơ thể con người cũng vậy.

1. Vì sao “hư hàn lại thêm hàn”?

Biểu hiện:

• Sợ lạnh - tay chân lạnh
• Dễ mệt, thiếu năng lượng
• Tiêu hóa yếu, đầy bụng
• Lưng – bụng – eo dễ lạnh
• Hành kinh hay đau bụng, máu sẫm
• Thường đi phân nát hoặc lỏng
• Tụt huyết áp, chóng mặt nhẹ

Khi dương khí đã yếu, cơ thể không còn “lửa” để sưởi ấm chính mình. Vì vậy, chỉ cần thêm một tác nhân nhỏ như:

• uống nước đá
• ăn thực phẩm sống hay trái cây lạnh
• tắm ban đêm
• ở trong phòng máy lạnh lâu
• mưa gió, thời tiết chuyển lạnh

→ Là cái lạnh lập tức xuyên sâu, làm hàn nặng hơn. Giống như bếp than đang tàn, chỉ một cơn gió qua là tắt ngúm luôn.

2. Vì sao “hỏa vượng lại thêm hỏa”?

Biểu hiện:

• Người nóng bừng, dễ cáu gắt
• Mất ngủ, tim đập nhanh
• Nhiệt miệng, táo bón
• Mắt đỏ, mặt đỏ
• Da dễ nổi mụn
• Đổ mồ hôi trộm
• Khát nước liên tục

Trong tình trạng này, cơ thể giống như nồi nước ít nhưng lửa lớn. Chỉ cần thêm:

• ăn cay
• uống rượu bia, cà phê
• stress
• thức khuya

→ Là hỏa bốc mạnh hơn, như đổ thêm dầu vào lửa.

3. Cách tự xác định thể tạng theo Đông y (siêu dễ – ai cũng làm được)

Hãy dựa vào các dấu hiệu sau của cơ thể để tự xác định thể tạng của bạn theo Đông y:

🔹 A. THỂ HƯ HÀN (lạnh – khí hư – dương hư)

• Cảm giác lạnh: tay chân lạnh, dễ rùng mình
• Tiêu hóa: dễ đầy bụng, tiêu phân lỏng
• Sinh lực: mệt nhanh, ít nhiệt huyết
• Nước tiểu: trong, loãng
• Kinh nguyệt: đau bụng khi hành kinh, máu sẫm, vón
• Thích: uống nước ấm, ghét đồ lạnh

👉 Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu → thể hư hàn.

🔹 B. THỂ HỎA VƯỢNG (nhiệt – âm hư – táo nhiệt)

• Cảm giác nóng: mặt đỏ, dễ bốc hỏa
• Tiêu hóa: táo bón, khô miệng
• Sinh lực: dễ bực bội, khó ngủ
• Nước tiểu: vàng, nóng rát
• Da: nổi mụn, khô, đỏ
• Thích: uống nước lạnh, ghét nóng

👉 Nếu bạn có hơn 3 dấu hiệu → thể hỏa vượng.

🔹 C. THỂ KHÍ HƯ (yếu năng lượng)

• Thở nhẹ, không sâu
• Dễ mệt, đuối sau vận động
• Hay đau đầu khi mưa nắng
• Hay lo, dễ stress
• Nói nhỏ, hụt hơi

👉 Thường đi kèm HƯ HÀN.

🔹 D. THỂ HUYẾT HƯ (thiếu dưỡng chất nuôi cơ thể)

• Da xanh/hơi tái
• Chóng mặt đứng lên ngồi xuống
• Móng tay dễ gãy
• Giấc ngủ chập chờn
• Tóc khô, rụng

👉 Phụ nữ sau 35 rất hay gặp.

🔹 E. THỂ ĐỜM THẤP (ẩm – nặng – trì trệ)

• Người nặng nề, mệt mỏi
• Lưỡi rêu trắng hoặc vàng dày
• Đầy bụng, nặng bụng sau ăn
• Mụn đầu đen, mặt dầu
• Thích đồ mát

👉 Rất dễ gây tiền đình – đau đầu khi thời tiết đổi.

4. Cách dưỡng sinh theo từng thể cơ địa

A. Dành cho người HỎA VƯỢNG (nóng)

🔹 Ăn uống:

• Tăng: rau xanh, bí đao, mướp, thanh long, dừa, lựu, nước ép mát
• Giảm: cà phê, rượu bia, thịt đỏ, chiên xào, cay nóng
• Ưu tiên: canh chua, canh rau, cá hấp, nước lọc ấm

🔹 Sinh hoạt:

• Ngủ trước 23h
• Thiền 10–15 phút/ngày
• Tắm nước hơi ấm, không tắm nước nóng

🔹 Gia vị:

• Dùng: bạc hà, tía tô, rau má
• Tránh: gừng, tỏi, tiêu

B. Dành cho người HƯ HÀN (lạnh)

🔹 Ăn uống:

• Tăng: gừng, tỏi, quế, nghệ
• Ăn ấm – nóng – chín kỹ
• Tránh hoàn toàn: nước đá, trà xanh lạnh, sinh tố lạnh, hải sản sống

🔹 Thực phẩm tốt:

• Cháo gạo lứt – gừng
• Trứng, cá, thịt nạc
• Nước ấm mật ong gừng

🔹 Sinh hoạt:

• Ngâm chân mỗi tối
• Tránh gió, tránh thức khuya
• Tập yoga – khí công

C. Dành cho người KHÍ HƯ

🔹 Ăn uống:

• Cháo gạo lứt
• Hạt sen, đậu đỏ, đậu xanh
• Thịt gà, trứng, cà rốt

🔹 Tinh thần:

• Hít thở sâu 3–5 phút mỗi sáng
• Tập đi bộ nhẹ mỗi ngày
• Tránh làm việc quá sức

D. Dành cho người HUYẾT HƯ

🔹 Thực phẩm:

• Trứng, tim gà, gan động vật
• Củ dền, cà rốt, táo đỏ, kỷ tử
• Cá hồi, mè đen

🔹 Dấu hiệu cải thiện:

• Ngủ sâu hơn
• Mặt sáng, da hồng hào
• Giảm chóng mặt

E. Dành cho người ĐỜM THẤP (ẩm – nặng – dễ đau đầu)

🔹 Ăn uống:

• Bí đao, bầu, mướp, gừng
• Ức gà, cá quả, củ cải
• Tránh tuyệt đối: sữa lạnh, nước đá, đồ nếp, ngọt đường

🔹 Bài tập:

• Xoa bụng theo chiều kim đồng hồ 100 vòng
• Đi bộ 20 phút mỗi ngày

5. Tóm lại – Cơ thể là một hệ sinh thái

“Hư hàn lại thêm hàn, hỏa vượng lại thêm hỏa” chính là lời nhắc rằng: Cơ thể mất cân bằng sẽ tự làm lệch thêm nếu ta không biết dừng lại.

Cơ thể con người rất thông minh – chỉ cần bạn chăm sóc đúng cách, nó sẽ đáp lại bằng sự ấm áp, khỏe khoắn và bình yên. Chúc các bạn mỗi ngày đều nhẹ nhàng hơn, ấm áp hơn và tràn đầy sinh khí hơn từ những thay đổi nhỏ nhưng bền bỉ này! 🌸✨

#NuoiDuongTuBenTrong #PhuNuU40 #DuongSinhTheoMua #yeuVanHoaViet #yeuAmThucViet

Nguồn: freSy with passion