Có một giai đoạn rất lạ: bạn bước qua tuổi 35–40, lên cân thì không (hoặc chỉ nhích nhẹ), nhưng soi gương lại thấy cơ thể như “đổi hình”. Quần vẫn cùng số, mà bụng lại mềm hơn. Tay chân nhìn “bớt săn”. Da không còn căng như trước. Ngủ một đêm thiếu thôi là mặt mệt hiện rõ. Điều này không phải do bạn “xuống cấp nhanh”. Nó thường là kết quả của 4 thay đổi âm thầm, xảy ra song song.
Cân nặng chỉ là con số tổng. Ở U40, nếu bạn ít vận động, cơ thể rất dễ rơi vào tình trạng: mất một ít cơ và tăng một ít mỡ.
Cơ nặng hơn mỡ, nên có thể cân vẫn y chang, nhưng tỉ lệ mỡ tăng khiến dáng người như mềm đi, vòng bụng dễ “phình” và cảm giác mặc đồ cũng khác.
Dấu hiệu nhỏ: người “nhão” hơn, lên cầu thang nhanh mỏi - mệt, sức bền giảm.
U40 là giai đoạn nội tiết có thể bắt đầu chập chờn (ngay cả khi bạn vẫn còn kinh đều). Khi hormone dao động, cơ thể có xu hướng:
Nhiều người tưởng mình “tăng cân”, thật ra là tăng giữ nước + tăng mỡ nhẹ, còn cơ lại giảm.
U40 thường đi kèm đủ thứ trách nhiệm: con cái, công việc, gia đình, tài chính. Khi stress kéo dài, cơ thể có thể chuyển sang chế độ tiết kiệm năng lượng:
Ngủ không đủ còn làm bạn “đói giả” — ăn không nhiều hơn bao nhiêu nhưng cảm giác thèm lại tăng.
Không ít phụ nữ sau 35 tuổi đã bắt đầu thấy:
Khi tiêu hoá “khó ở”, bạn dễ cảm thấy cơ thể nặng nề, uể oải và kém linh hoạt, dù cân nặng vẫn vậy.
Chỉ cần 3 việc nhỏ, làm đều là thấy khác:
U40 không làm bạn “xấu đi”. U40 chỉ nhắc bạn rằng: từ giờ, cơ thể cần một cách chăm khác — thông minh hơn, tử tế hơn, và bền vững hơn.
Nguồn: freSy with passion - 📷 Internet
